辟谷減肥傷害大 身體健康更重要

  有一段時間辟谷減肥風靡一時，很多人都采取瞭這種減肥方法，也有人通過這個方法成功的瘦下來。辟谷減肥瘦身的速度是非常快的，一個星期瘦下來幾斤是很輕松的事情。但是，人們發現停止辟谷之後，體重會出現反彈，而且辟谷的時間過長，對健康也是有害的，所以，現在很多人已經不再用這樣的方法瞭。

辟谷減肥的原理：

其實辟谷減肥類似節食減肥，而且這種節食的時間較長，一般在幾天甚至十幾天，在這段時間裡基本上不吃食物，有的是隻吃一些水果或者蔬菜，人不吃食物本身就會瘦下來，所以，使用辟谷減肥瘦身的效果是非常明顯的。

可以說這是一種見效很快的減肥方法，一周就可以看到明顯的效果，但是，一旦結束辟谷恢復正常的飲食之後，很多人都出現瞭反彈，而且很多的營養學傢發現這種減肥方法對健康的傷害非常大。

主要的傷害有以下幾點：

1、營養攝入的減少。

因為辟谷期間不進食任何的食物，導致瞭身體無法從食物中攝入營養素，但是人體是離不開這些營養素的，一旦這些營養素的缺乏，就會導致身體營養的失衡，出現一些問題。有專傢做過實驗，對於一群辟谷的人給與一定的維生素補充，但是，做尿檢依然發現有些人會出現尿酸增高的現象，如果不補充維生素，那結果更是可想而知。

2、肌肉減少量多於脂肪的減少量。

減肥是減掉身上多餘的脂肪，不是減肌肉，但是辟谷減肥卻導致肌肉的大量減少，而且肌肉的減少量多於脂肪，這是因為身體缺乏蛋白質的攝入，因此，肌肉要釋放蛋白質來維持身體的健康所致，因此，才會導致肌肉的減少。這樣就違背瞭減肥的初衷。

3、面部皮膚黯淡無光。

因為減肥期間減少瞭一些維生素的攝入，會導致人容易疲勞，面色黯淡，整個人看上去沒有精氣神，也很容易發生低血糖。

人們減肥是為瞭減少脂肪，而不是減少肌肉，評價一個減肥方法是否有效，就要看是否能夠減掉脂肪還是減少肌肉，減少肌肉的減肥方法是不可取的，雖然減少肌肉也可以降低體重，但是這種減肥非常不健康，因為肌肉組織對於人體非常重要，心臟和血管等都有肌肉組織，人體要維持一定的肌肉量才能健康。如果減肥把肌肉減少瞭，那對健康是不利的。會導致一些器官出問題，也會引起人提前衰老。

通過以上的分析，可以知道辟谷減肥並不是一種科學的減肥方法，和節食減肥一樣是對健康有害的減肥方法，即使這種減肥方法能夠讓你迅速的減輕體重，但是，需要付出很大的代價，而且幾天甚至十幾天不吃任何的食物，人會感覺非常的難受，如果沒有很堅強的信心和意念是很難達到的，因此，減肥沒有必要這麼的折磨自己，選擇一種科學的減肥方法一樣可以讓自己遠離肥胖。